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吃花生到底是增肥还是减肥？一起来看看吧！
我们常听到这样的话，花生的营养价值太高，不可以多吃否则容易长胖。但是还有人说多吃花生可以减肥，具有降低胆固醇和血脂的功效。那么有人就郁闷了，这花生到底是增肥还是减肥呢？接下来开封市嘴啦啦食品有限公司为大家分析一下。
营养专家研究称，花生具有很高的营养价值，含有不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇和血脂的功效，再加上丰富的膳食纤维，使花生名副其实地成为减肥食物。以下为大家推荐几款减肥的花生吃法。
一、花生酱
花生酱含有16克脂肪，虽然热量较高，但大家也忽略了重要的一点，花生酱具有很强饱腹感，多吃也不会那么容易引起肥胖。因为花生酱是可以降低食欲的，吃几口就满足，2个半小时之内肯定是不会感到饥饿的，从而很大程度上避免了暴饮暴食，但像蛋糕一类的食物，吃后不到半小时就会觉得饥饿。花生酱可降低心脏病的发病率，它所含有的脂肪是对身体有益的，所以可以放心食用。
二、花生薏仁粥
把花生、红枣和薏仁洗净后一齐下锅熬粥，每天坚持食用，不但可以在补偿营养的一起削减热量的摄入，并且还有去火解毒的成效，既能减肥，又可以协助女人丰胸，是一道非常营养的排毒减肥粥。
三、鲜花生减肥
如果只想吃鲜花生，营养师建议每天慢慢咀嚼10颗就可以了，虽然红衣外皮的营养成分很高，但对于肠胃较敏感的朋友来说，可先把外皮去掉再吃。吃生花生也能起到增强饱腹感的作用，对补充营养和控制食欲很有帮助。
开封市嘴啦啦食品有限公司地处七朝古都开封，交通便利，环境优美，是一家专业生产麻辣花生系列、蚕豆系列产品的企业。公司产品以优质无公害花生为原料，经过复杂配料、严格工艺和多道制作流程精制而成，色泽金黄、颗粒饱满、里外入味、滋味纯正、口感独特、香辣酥脆、老少皆宜，是您居家旅游、佐食配茶、宴宾馈友的休闲食品。
